108배하는법

 

절할때 최대한 몸을 펴주는 것이 포인트라고 꼽았다

그리고 살을 빼고 싶다면 절하는 속도를 빠르게 해야한다고 설명했다

 

108배 절하는법

1. 다섯 손가락을 붙이고 양손을 마주 붙인다

2. 허리는 반듯이 펴고 무릎은 바닥에 닿는 소리가 나지 않게 구부린다

(아주 중요 무릎을 조심해야한다!)

3. 손 짚고 앞으로 살짝 나가며 왼발이 오른발 위에 놓이게 포갠다

4. 팔을 굽혀 머리를 바닥에 댄다

5. 손 짚고 머리들며 팔꿈치 펴서 앞으로 나가며 발가락을 꺾는다

6. 무릎의 탄력으로 일어선다

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